Bienestar

Su guía para comprender la apnea del sueño


@cajaroli

Mi padre no tenía idea de que tenía apnea del sueño, pero mi madre sí. Bueno, ella no conocía el término técnico, pero sabía que él tenía un hábito perturbador del sueño que ciertamente no era natural. Mi papá, por otro lado, estaba completamente ajeno.

Lo que siguió sucediendo fue que mi padre (bendito sea su corazón) roncaba lo suficiente como para sacudir los cimientos de toda la casa, luego, por unos segundos, dejaba de respirar por completo. Después de unos pocos (terroríficos) momentos, jadeaba por aire y continuaba roncando como de costumbre. Mi mamá le llamó la atención, por lo que mi padre, sorprendido, trató el tema con su médico y, por lo tanto, se le diagnosticó oficialmente el trastorno del sueño.

De acuerdo con el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, este es el caso de la mayoría de las personas con apnea del sueño (tanto el ronquido que hace temblar la tierra como el hecho de ser completamente incógnito de tener todo junto). Siga leyendo para ver un desglose completo de los signos, causas, complicaciones y tratamientos de la apnea del sueño.

Brooklinen

Las señales

Los médicos no siempre pueden diagnosticar la apnea del sueño durante las visitas de rutina.Ningún análisis de sangre puede demostrar que tiene el trastorno. Los síntomas (sequedad de boca, dolor de garganta, dolores de cabeza matutinos, insomnio, irritabilidad y agotamiento) no siempre apuntan directamente a la apnea del sueño. Sin embargo, si nota que se siente letárgico, de mal humor y cansado durante el día (y / o su pareja se da cuenta de que deja de respirar y ronca ruidosamente por la noche), puede ser necesario visitar al médico.

Las causas

Los fuertes ronquidos y la pausa repentina en la respiración asociada con la apnea del sueño se deben al colapso o bloqueo de las vías respiratorias durante el sueño. Como resultado, solo un poco de aire puede pasar a través del pasillo, causando la vibración de los ronquidos. Esta disminución en la ingesta de oxígeno también provoca una caída de oxígeno en la sangre, que envía una señal a su cerebro para que lo despierte abruptamente y comience a respirar normalmente de nuevo. ¿Necesitas un visual? Echa un vistazo a continuación.

Sin embargo, eso es solo "apnea obstructiva del sueño". Hay otra forma llamada apnea central del sueño, donde su cerebro no envía señales a sus músculos respiratorios. Por lo tanto, se produce una excitación abrupta similar del sueño.

Entonces, ¿quién es más propenso a la apnea obstructiva del sueño? Hombres, personas con sobrepeso (el exceso de peso presiona las vías respiratorias), personas mayores, fumadores, personas con pequeñas vías respiratorias y personas con antecedentes familiares de apnea del sueño.

¿Cuáles son las complicaciones?

La apnea del sueño a veces se conoce como "el asesino silencioso" porque, aunque muchos no saben que la tienen, sus efectos fisiológicos directos son peligrosos. A continuación se presentan las complicaciones comunes con la apnea del sueño:

  • Presión arterial alta y problemas cardíacos: La caída de oxígeno en la sangre ejerce presión sobre su corazón y aumenta la presión arterial. Los bajos niveles de oxígeno en la sangre también pueden causar latidos cardíacos irregulares y, posteriormente, muerte súbita.
  • Problemas de hígado: Las personas con apnea del sueño tienen más probabilidades de mostrar signos de enfermedad del hígado graso no alcohólico o una acumulación de grasa en las células del hígado.
  • Diabetes tipo 2: La apnea del sueño puede provocar resistencia a la insulina, lo que hace que el individuo dé positivo en la prueba de la condición.

¿Cómo lo tratas?

Lo primero es lo primero, su médico probablemente le recomendará que obtenga un prueba de sueño para confirmar que tienes el trastorno. Esto podría suceder en el consultorio del médico o en el hogar. (Su médico le proporcionará un equipo que medirá su ritmo cardíaco, los niveles de oxígeno en la sangre y los patrones de respiración).

Laurie Brodsky, ND, experta en sueño residente de Dirty Lemon, dice que utilizar una máquina de CPAP mientras duerme puede proporcionar efectos dramáticos y mejoras en términos de fatiga y niveles de energía durante el día. Esta máquina tiene una extensión de tubo que se engancha dentro de las fosas nasales y proporciona un flujo positivo de oxígeno a través de la nariz para mantener abiertas las vías respiratorias.

Brodsky también sugiere seguir una rutina de ejercicios que lo lleve a un peso corporal saludable junto con una dieta saludable, llena de toneladas de antioxidantes frescos y coloridos de frutas y verduras para nutrir su cuerpo y eliminar toxinas.

Para empezar, si tiene problemas para conciliar el sueño, Brodsky recomienda beber Dirty Lemon's Sleep Beverage ($ 65 / caja), una mezcla de magnesio, limón y rosa que induce el sueño, además de la máquina CPAP para "ayudarlo suavemente a relajarse después de un día largo y prepare su cuerpo para un ciclo de sueño reparador y continuo sin aditivos fuertes que causen efectos de rebote a la mañana siguiente ".

También puede intentar usar un dispositivo oral (generalmente recetado por su dentista) para ayudar a ajustar su boca para que sus vías respiratorias se mantengan abiertas. Otro dispositivo comúnmente prescrito es una presión positiva de la vía aérea espiratoria (EPAP), que ayuda a promover la presión en la vía aérea y permite que el oxígeno fluya libremente.

Como último recurso, su médico puede sugerir una cirugía para abrir permanentemente el pasaje mediante la extracción de tejido, el reposicionamiento de la mandíbula o los implantes en el paladar blando para reducir los síntomas.