Piel

Aquí es exactamente cómo cuidar su piel después del entrenamiento


Hay muchos beneficios para el cuidado de la piel asociados con el ejercicio. "El ejercicio ayuda a mantener niveles saludables de la hormona cortisol relacionada con el estrés", explica la esteticista y fundadora de Stacked Skincare, Kerry Benjamin. "Un nivel alto de cortisol podría provocar brotes o hacer que el colágeno en la piel se descomponga, lo que puede aumentar las arrugas y la flacidez. Un buen ejercicio realmente ayudará a su cuerpo a producir colágeno, y esto mantendrá su piel firme y flexible. " Ella agrega que el ejercicio aeróbico le da a su piel un golpe de sangre oxigenada, que es fundamental para la piel brillante.

Sin embargo (porque por supuesto Sin embargo, si no cuidas tu piel después de hacer ejercicio, el sudor y la suciedad pueden hacer que te salgas. "Cuanto más sudor esté en su cuerpo y cara, mayor será la posibilidad de que entre en los poros y atraiga cosas como las células muertas de la piel y las bacterias", dice Dhaval Bhanusali, MD, un dermatólogo con sede en la ciudad de Nueva York. Bueno. Justo lo que queríamos: un lado de los brotes con nuestro SoulCycle. Le pedimos a Benjamin y Bhanusali que compartan sus consejos para crear una rutina sólida para el cuidado de la piel después del entrenamiento. Sigue leyendo para ver sus consejos.

Quítate la ropa

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"La ropa de entrenamiento como leggings y tops de compresión se ven súper lindos durante la clase de sudor, pero no son una gran noticia para tu piel", dice Benjamin. "Los materiales ajustados que absorben la humedad generalmente no son transpirables, y pueden atrapar el aceite y la piel muerta junto a la piel durante horas y horas, creando la tormenta perfecta para una ruptura corporal. Después de tu entrenamiento, asegúrate de salir de esos apretados ropa de inmediato ".

Lava tu cara lo antes posible

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No, pero en serio: lávate la cara tan pronto como termines de hacer ejercicio. Benjamin recomienda usar un limpiador con ácido salicílico. "Esta es la mejor opción para limpiar a fondo y desalojar los poros de los escombros, el sudor y el aceite para evitar brotes", explica. Bhanusali también recomienda un limpiador con peróxido de benzoilo.

Omitir el exfoliante

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Hagas lo que hagas, no te frotes la cara después del gimnasio. Hará más daño que bien. "La piel post-entrenamiento es especialmente delicada y propensa a las micro abrasiones, por lo que usar un limpiador suave en lugar de un exfoliante fuerte es una mejor opción para refrescar su piel", dice Benjamin.

Aplicar un suero suave

Suero activador EGF para el cuidado de la piel apilado $ 130

Benjamin dice que aplique un suero suave y nutritivo después del entrenamiento para ayudar con el enrojecimiento y las imperfecciones, y fomentar un brillo saludable. Recomienda su suero activador EGF porque es rico en factores de crecimiento epidérmico (proteínas veganas que aumentan el recambio celular y nutren las capacidades curativas de la piel) y también desencadena la regeneración de la piel.

No te olvides de tu cuerpo

Suave Men - Champú y acondicionador anticaspa 2 en 1 $ 5

Aquí hay una cosa aterradora de la que no sabíamos que teníamos que preocuparnos: el acné fúngico. "Hay más y más acné 'fúngico', que es común en la población de gimnasios", dice Bhanusali. Recomienda alternar entre jabón antibacteriano y jabón antifúngico en la ducha. Su consejo profesional: use un producto como Suave Men 2-in-1 Anti-Dandruff Shampoo & Conditioner como un enjuague corporal para ayudar a tratar y prevenir los brotes corporales.

Sigue leyendo para ver más de nuestras recomendaciones de productos de rutina para el cuidado de la piel después del entrenamiento.

Frè © Glow Me Tinted Defense Hidratante $ 45Comprar

Frè © es una línea de productos para el cuidado de la piel que fue diseñada específicamente para "piel que suda", lo que significa que puede estar seguro de que los productos no están llenos de aceite y son comedogénicos, sino más bien ligeros, impermeables y efectivos. Su humectante teñido, adecuado para todos los tonos y tipos de piel, ayuda a difuminar el tono desigual de la piel al tiempo que ofrece una ligera hidratación a través del ácido hialurónico y el extracto de flor de tilo. También tiene SPF 15, por lo que puede dejar su clase de ejercicio físico y dirigirse directamente a almorzar.

Volition Beauty Suero de agua con setas de nieve $ 62

Dato curioso: los hongos de nieve pueden contener hasta 500 veces su peso en agua, lo que los convierte en un ingrediente hidratante para el cuidado de la piel. Este suero combina hongos de nieve más agua de mar para calmar la piel para aumentar la producción de colágeno y mantener la piel sana.

Lavado de acné sin aceite Neutrogena $ 7

Un viejo pero bueno, este simple lavado facial con ácido salicílico es un profesional para limpiar la piel sin resecarla.

Katess Astaxanthin Day Serum $ 42Comprar

Un suero impresionante de la nueva marca de belleza japonesa Katess. La fórmula en gel penetra rápidamente en la piel y está repleta de ingredientes nutritivos como la astaxantina (un poderoso antioxidante) y el wasabi (un antimicrobiano).

Edible Beauty No. 1 Belle Frais Leche Limpiadora $ 42Comprar

Un limpiador a base de leche de coco que contiene una mezcla de ácido salicílico y extracto de fresa para eliminar suavemente el sudor y la suciedad que obstruyen los poros.

Gel corporal de ácido salicílico SLMD $ 35

Un gel de baño del gurú anti-acné Dr. Pimple Popper que está impregnado de ácidos salicílicos y lácticos, además de aloe calmante para mantener a raya los brotes.

A continuación, 11 ingredientes para evitar si tienes acné.