Piel

De fumar a comida chatarra: 16 consejos para el cuidado de la piel para sus peores vicios


Vicios, todos los tenemos. Si bien no vamos a juzgarte (no es nuestro estilo), estamos preparados para ayudarte a eliminarlos de tu vida y, como mínimo, a contrarrestar sus efectos negativos en tu piel. Los hechos son reales: fumar hace que las células se queden sin oxígeno (porque los capilares se mueren y se cierran), lo que da como resultado una piel opaca, pálida y de aspecto cansado sin brillo. El alcohol causa hinchazón y enrojecimiento en lugares desfavorables. El daño de los radicales libres debido a una dieta pobre puede hacer que el colágeno y la elastina en nuestra piel disminuyan, lo que hace que se vuelva rígido y menos efectivo, causando arrugas, textura coriácea desigual en la piel y brotes. Y eso sin mencionar el daño cada uno hace a su salud (fuera de su cara).

Así que trabajemos juntos, ¿de acuerdo? Naturalmente, debes romper estos hábitos para siempre, pero es difícil y nadie es perfecto. En cambio, le pedimos al gurú de la piel y al esteticista famoso Renée Rouleau que nos ayudaran a avanzar con el mejor pie posible. A continuación, Rouleau explica los mejores pasos para cuidar la piel, incluso en los días en que no lo hizo.bastantecuide el mejor de su cuerpo.Sigue leyendo para descubrir cuáles son.

De fumar

Los hechos:

"Las enzimas destructoras de colágeno (MMP) aumentan cuando se exponen al humo del tabaco, aumentando drásticamente la rapidez con que la piel mostrará un envejecimiento visible", explica Rouleau. "El humo del tabaco contiene más de 4000 productos químicos. Se sabe que al menos 50 causan cáncer, incluidos el formaldehído, el monóxido de carbono, el cianuro de hidrógeno y el benceno".

Ella continúa: "Los fumadores empedernidos son casi cinco veces más propensos a arrugarse que los no fumadores. El peróxido de lípidos (liberado en el humo del cigarrillo) es el principal radical libre que destruye la barrera de la piel, resultando en piel seca y reseca. Además de eso, Los fibroblastos (células dérmicas que producen colágeno) producen un 40% menos de colágeno cuando se exponen al humo del tabaco, el área de los ojos es la más afectada, y la vitamina C también disminuye en la piel y el cuerpo cuando se expone al humo del cigarrillo.

Como ayudar:

Paso 1: Use productos que contengan vasodilatadores para estimular el flujo sanguíneo. Los productos con ingredientes como el ginseng, la menta y el romero son beneficiosos para aumentar la circulación y hacer que tu piel brille.El tóner Energy Boosting ($ 38) está cargado con extracto de ginseng para proporcionar oxigenación y estimulación a la piel cansada. Úselo siempre después de la limpieza y deje la piel húmeda antes de aplicar la crema hidratante para sellar las propiedades que brillan la piel, así como hidratar la piel rellenando las células de la piel sedienta.

Paso 2:"Baje la cabeza boca abajo durante tres minutos por día", sugiere Rouleau. "Puede hacerlo contra una pared, sobre el costado de su cama, o en la posición del perro hacia abajo. Observe que después de tres minutos aparece un ligero enrojecimiento en la piel, y a la larga puede hacer una gran diferencia en contrarrestar los efectos secundarios del tabaquismo que agotan el flujo sanguíneo ".

Paso 3:"No hay una forma más rápida de iluminar (¡y alisar!) La piel y hacer brillar que con un exfoliante facial", dice Rouleau. Cuando se masajea sobre la piel con movimientos circulares, el exfoliante levanta eficazmente las células de la piel seca para revelar una piel fresca, regordeta y nueva.

Paso 4:Rellene el suministro de antioxidantes de su piel y estimule el colágeno mientras duerme. "Dado que fumar ralentiza los procesos de reparación internos dentro de la piel", explica Rouleau, "es esencial usar productos para ayudar con la reparación. Los péptidos son un ingrediente poderoso que, cuando se usa regularmente, ayudará a negar los efectos del tabaco al alentar la formación de colágeno. " Ella instruye: "Busque productos con péptidos como el tetrapéptido de caprooilo, el tripéptido de palmitoilo-38 y el matriz 300. Además, cargue su piel con potentes antioxidantes para reemplazar las vitaminas esenciales perdidas por fumar y ayudar a mantener su piel húmeda y flexible. ".

Paso 5:Coma alimentos ricos en antioxidantes. La recomendación de Rouleau: "Las frutas cítricas (limones, limas, naranjas y pomelos) están cargadas con vitamina C. Las zanahorias proporcionan a nuestros cuerpos una buena protección contra el envejecimiento. Las batatas, todas las estrellas nutritivas, están cargadas de vitamina C, potasio , fibra y carotenoides. Estos antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres del envejecimiento ".

Renée Rouleau Energy Tonificador para aumentar la energía $ 38

No lavarte la cara (de noche)

Los hechos:

¿Cuál es la razón número 1 por la que las personas se duermen sin lavarse la cara? Agotamiento. "Ciertamente entiendo la disciplina y el esfuerzo que requiere realizar una rutina nocturna para el cuidado de la piel, especialmente cuando estás cansado y te sientes desmotivado", dice Rouleau. "Sin embargo, estoy aquí para decirte que si quieres que tu piel rinda al máximo, realmente debes hacerlo".

Como ayudar:

Paso 1:"La planificación lo es todo, así que saca tus productos para el cuidado de la piel durante la noche y prepáralos en tu mostrador al lado de tu fregadero, listos para usar". Quizás incluso agregues una nota adhesiva en tu espejo para alentarte un poco, "recomienda Rouleau. Estamos particularmente obsesionados con la forma en que el bálsamo de limpieza Moringa de Emma Hardie ($ 60) derrite el maquillaje sin problemas al contacto.

Paso 2: Si bien nunca tomará el lugar de una limpieza adecuada, use una toallita de limpieza pero asegúrese de enjuagarse la piel con agua después. Nota: Las toallitas limpiadoras no son la mejor opción porque solo manchan la suciedad, las bacterias, el aceite y el maquillaje en la cara. Esencialmente es como aplicar un limpiador en la cara con jabón y luego no lavarlo. "Si bien los agentes de limpieza en las toallitas están diseñados para descomponer los desechos, es la acción de enjuague del agua lo que realmente los elimina", dice Rouleau. "Limpiar, enjuagar y dormir con brisa".

Paso 3: Si te volviste demasiado flojo para lavarte la cara por la noche, aplicarte una máscara de desintoxicación por la mañana puede ayudar a limpiar en profundidad los poros para evitar brotes sucios provocados por la piel. Asegúrese de que tenga la capacidad de penetrar en los poros y proporcionar beneficios antibacterianos.

Emma Hardie Moringa Bálsamo Limpiador $ 60Comprar

Bebida

Los hechos: В

En exceso, agota el agua y los antioxidantes de la piel y también aumenta el flujo sanguíneo y dilata los vasos sanguíneos, causando enrojecimiento e hinchazón.

Como ayudar:

Paso 1:Salpique su cara con agua fría para reducir el enrojecimiento y la hinchazón. Llena el lavabo del baño con agua fría y mételo en 15 cubitos de hielo. ¡Vierte un tercio de una taza de hamamelis natural y sin alcohol en el agua y sumérgela! Entra y sale unas 10 veces. ¿Por qué? Rouleau explica: "Las bajas temperaturas reducen los capilares y estimulan el drenaje, mientras que el hamamelis tiene propiedades antiinflamatorias y reductoras de la hinchazón naturales".

Paso 2:В "Use ingredientes hidratantes para devolver el agua a las células sedientas de la piel. La mayoría de las personas piensan que necesitan humectarse en exceso aplicando una capa de crema grasosa y espesa, pero en realidad el objetivo debe ser volver a poner agua en la piel, no aceite ya que el alcohol agota principalmente el agua. El ácido hialurónico, el hialuronato sódico y el PCA sódico son ingredientes excelentes para empapar las células sedientas de la piel y restaurarlas a un estado más saludable. Puede encontrarlas en sueros, tónicos sin alcohol, máscaras de gel, máscaras de láminas, e hidratantes. Skin Drink ($ 45) es súper hidratante y conocido por sus beneficios calmantes y curativos ".

Paso 3:Beber alcohol no solo agota el agua de la piel y el cuerpo, sino también las vitaminas esenciales. Rouleau dice: "Rehidrata tu cuerpo bebiendo agua todo el día y agrega frutas en tu vaso para aumentar los antioxidantes".

Paso 4:Â Use antioxidantes tópicos. "Los tratamientos con vitamina C y E pueden ayudar a reparar visualmente el daño del alcohol desde adentro. También se sabe que la vitamina C ayuda con la reparación capilar, lo cual es bueno ya que el alcohol ejerce presión sobre los capilares", dice Rouleau. Pruebe Skinceuticals® CE Ferulic ($ 166).

Paso 5:Invierta en un tratamiento de piel para la mañana después de una salida nocturna. Nos encanta Biologique Recherche's Masque VIP 02В ($ 146).

Biologique Recherche Masque VIP 02 $ 146Comprar

Comiendo mal

Los hechos: В

La reacción inflamatoria a gluten en el intestino podría provocar daños severos en el intestino delgado, un lugar donde se cree que se origina el acné. La evidencia ha demostrado que los alimentos con alto índice glucémico pueden ser el desencadenante de afecciones inflamatorias, como el acné ", dice Rouleau.

Similar, los lácteos pueden ser problemáticos si eres propenso a los brotes quísticos en el área de la barbilla y la mandíbula."Ya que la mayoría de las vacas lecheras reciben hormonas de crecimiento, el consumo de leche, queso y yogurt se convierten en factores que influyen en las hormonas endógenas e imitan las hormonas que provocan la producción de aceite en la piel para encender el proceso del acné", explica Rouleau.

Si tiene problemas con la hinchazón debajo de la cara y los ojos, coma los alimentos ricos en sodio alentarán la retención de agua debajo de los ojos (resultando en una hinchazón excesiva del tejido ocular). Rouleau sugiere: "Es mejor evitar los alimentos salados, especialmente de noche, y beber mucha agua para eliminar el sistema".

Como ayudar:

Paso 1: Coma alimentos que contengan antioxidantes, como aguacates, bayas, espinacas, uvas de piel oscura y melón. Los antioxidantes tienen el poder de protegerlo de enfermedades y retrasar el proceso de envejecimiento, ya que combaten los radicales libres en su cuerpo que pueden dañar sus células.

Paso 2: Cargue con vitamina C todos los días. Si está buscando mejorar la apariencia de su piel y retrasar el envejecimiento desde adentro hacia afuera, los mejores para comer para obtener su vitamina C diaria son verduras oscuras, de hojas verdes, brócoli, melón, col rizada, batatas, pimientos rojos, fresas , naranjas, tomates y toronjas.

Paso 3: El mejor pescado para comer es el pescado de agua fría. Intente incluir sardinas, atún, caballa, bacalao, arenque y trucha en su dieta siempre que sea posible. Todos estos tienen las mejores grasas esenciales para una piel más suave, más hidratada, mayor energía y una inmunidad mejorada.

FYI: Forzamos a nuestra editora obsesionada con el cuidado de la piel a revelar sus cinco mejores productos: emocionarse.